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亲爱的小伙伴,我们一起来踢毽子吧
时间:2015/5/15|点击:1160 | 作者: | 来源:

一说到踢毽子,我们都会想到小时候我们和玩伴一起玩踢毽子,满满都是儿时的回忆,无论在学校或家属区都会三五成群,说笑着,踢着毽子。

毽子也叫毽儿、鸡毛毽儿。相传源于古代“蹴鞠”,是中国古早已有的传统民间竞技活动。现在有关研究表明经常踢毽子可以使腿脚灵活,最重要的是我们的心也会跟着年轻起来。


【基本动作】

盘:用脚内侧交踢,俗称"盘毽子。"

拐:用肢外侧反踢,习称"打拐拐脚"。

磕:用膝盖将毽子向上弹起。

蹦:用脚尖踢毽,习称"叮叮猫打镖鸡"。

【踢毽技巧】

踢毽子的技巧很多,电视里介绍的属于绝技,一般人很难掌握,平时我们踢得时候,身边的高手也经常使用花俏的动作高接低挡。用头顶、用胸、用膝盖过度调整后踢出。如果十几个回合下来毽子没有落地,大家愉悦的欢笑带走疲劳带走烦恼。

【踢毽益处】

调节情绪。踢毽子可以调节人的思想情绪,特别是众人在一起的“群踢”,宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面,往往使人乐而忘疲、乐而忘忧,无形中增强了机体的活力和战胜困难、抵抗疾病的能力。

促进新陈代谢。激烈运动能对人的呼吸、血液循环系统起到直接促进作用,不仅有利于心、肺功能的提高,而且还有促进消化和新陈代谢的作用。

灵活身体。毽子在空中飞舞,不能落地;人的动作要迅捷麻利,在瞬间完成踢的动作,要求人的反应必须高度机智、灵活,体态非常柔和、轻巧,如果没有大脑、眼睛、四肢的密切配合,没有多个系统的有机互动,显然是无法完成的。


踢毽子起码能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效的锻炼和改善。久而久之,就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。

值得注意的是,在踢毽子之前,也要进行一定的热身。这样在踢毽子的时候,才能够顺利的进行。


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